У массажа лица нет эффекта мгновенного преображения, но при регулярном выполнении он помогает расслабить напряженные мышцы и немного уменьшить утреннюю припухлость. На процедуру уходит 10–15 минут. Чтобы не растягивать кожу, двигайтесь только по массажным линиям и не жмите слишком сильно.
Подготовка: что нужно и какой крем выбрать
Перед началом процедуры снимите макияж и тщательно умойтесь мягким средством. Работать сухими пальцами нельзя: они цепляются за кожу и тянут её.
Крем для массажа лица подбирайте по типу кожи. Для жирной подойдут гель или легкая эмульсия, для сухой — плотный крем с церамидами, маслами и витамином E. Если средство щиплет или жжет, замените его. Главный ориентир — скольжение: крем должен сохранять его до конца процедуры. Начните с небольшого количества размером с горошину и добавляйте понемногу, как только пальцы начинают цеплять кожу. Вместо крема можно взять косметическое масло; гель на водной основе подойдёт жирной коже, но он впитывается за минуты, поэтому его добавляют по ходу процедуры.
Техника: линии и порядок движений
Классический массаж лица выполняйте по массажным линиям: от центра подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к козелку, от крыльев носа к вискам, от середины лба к вискам. Переднюю поверхность шеи гладьте снизу вверх, от ключиц к подбородку, боковые — сверху вниз, от ушей к ключицам; в лимфодренаже все движения идут вниз, без нажима.
- Нанесите крем и распределите его подушечками пальцев от центра к периферии.
- Сделайте поглаживания по этим линиям — по 5–7 раз на каждое направление.
- Проработайте скулы, челюсть, лоб и зону вокруг рта. Давите подушечками пальцев, но не сдвигайте кожу в складки. На каждую зону достаточно 5–7 нажатий.
- Массаж от носогубных складок и морщин на лбу выполняйте мелкими вибрирующими движениями, почти не смещая кожу.
- Завершите легкими похлопываниями по скулам и подбородку. Излишки крема через пару минут промокните салфеткой.
Процедура занимает 10–15 минут. Легкое кратковременное покраснение возможно. Если появляется боль, жжение или покраснение долго не проходит, прекратите процедуру и в следующий раз уменьшите давление.
Лимфодренаж для лица от отеков
Лимфодренажный массаж лица — это мягкая скользящая техника без разминания. Движения медленные, будто смахиваете воду. Сильно давить на переднюю поверхность шеи нельзя.
- Мягко нажмите в области ключиц, чтобы активировать отток лимфы.
- Подушечками пальцев надавите у переносицы и ведите к вискам, затем к ушам и вниз по боковой поверхности шеи к ключицам. Повторите 5 раз.
- От крыльев носа скользите к козелку уха, затем вниз по шее.
- От подбородка ведите пальцы к углу нижней челюсти, затем к уху и вниз к ключицам.
Такую процедуру можно делать утром отдельно или после основной. Массаж лица и шеи удобно выполнять как единую последовательность: после движений по лицу всегда спускайтесь к ключицам. После процедуры возможно кратковременное уменьшение припухлости. Стойкие, внезапные или односторонние отеки — повод обратиться к врачу, а не ждать эффекта от курса.
Как часто делать процедуру и какие техники не для дома
Мягкие техники — лимфодренаж и легкие поглаживания — можно выполнять ежедневно по 5–7 минут, лучше утром. Основную технику с нажатиями достаточно делать 2–3 раза в неделю; в остальные дни подойдут легкие поглаживания.
Чтобы процедура была полезной, важно работать и с мышцами, а не только с кожей: нажимайте достаточно, но без боли и без смещения кожи в складки. После 50 кожа обычно суше и тоньше, поэтому работу с морщинами стоит строить на вибрации и минимальном смещении кожи.
Лифтинг лица в домашнем формате — это та же самая техника с акцентом на скулы и нижнюю челюсть, а не способ изменить форму овала. 3д-лифтинг и 3д массаж лица — заметно более активные вариации: их лучше осваивать с косметологом, а не по видео. Миофасциальный вариант до и после обычно сравнивают по фотографиям, но это глубокая техника: дома её не стоит повторять по видео, а стоит разобрать со специалистом. Некоторые методики, например ревитоника или буккальный массаж лица, тоже требуют обучения. Массаж не заменяет очищения: домашнюю чистку лица делают отдельно, раз-два в неделю.
Когда домашний уход не поможет
Регулярная процедура помогает расслабиться и ухаживать за кожей, но не заменяет медицинскую помощь. Стоит сходить к косметологу, если не получается освоить технику или хочется попробовать глубокие методики: он покажет безопасную силу нажатия и разберет ошибки.
Обратитесь к врачу или дерматологу, если отеки не проходят, появились внезапно или заметны с одной стороны, на коже есть воспаление, повреждение или активное раздражение, а процедура вызывает боль. Не делайте процедуру на поврежденной или раздраженной коже и при плохом самочувствии. Такую процедуру не проводят при куперозе и розацеа — механическое воздействие усиливает сосудистую сетку; при герпесе в активной фазе — можно разнести высыпания; при воспалённом акне — воспаление распространяется по коже; после инъекций (ботулотоксин, филлеры) и пилингов нужно выждать срок, который назвал врач или косметолог.
Частые вопросы
Можно ли делать массаж каждый день?
Ежедневно подойдут мягкие техники: лимфодренаж или легкие поглаживания по 5–7 минут. Основную технику с нажатиями лучше проводить 2–3 раза в неделю.
Через сколько виден результат массажа лица?
После одного сеанса может немного уменьшиться припухлость и появиться ощущение легкости. Устойчивый эффект зависит от регулярности, состояния кожи и техники: о тонусе судят, сравнив фотографии через месяц регулярных процедур. Полезно раз в месяц фотографироваться в одинаковом ракурсе и освещении.
Какой крем нужен для массажа?
Крем для этой процедуры должен обеспечивать скольжение и не забивать поры. Для сухой кожи берите плотные текстуры с маслами, для жирной — гели и легкие эмульсии. Можно использовать косметическое масло, если кожа не склонна к высыпаниям.
