Випадає волосся: чому це відбувається і що перевірити

Якщо випадає волосся, причина не завжди в шампуні чи гребінці: часто вона глибша. Втрата приблизно 100 волосин на день — орієнтир норми, але коли випадіння стає помітним і затягується, важливо зрозуміти, чому це відбувається. Нижче — розбір причин за порядком перевірки, ознаки норми й тривоги, а також те, як відрізнити випадіння від ламкості. Домашній догляд і засоби проти випадіння — тема окремої статті, тут ми говоримо тільки про причину.

Скільки волосся випадає в нормі і як порахувати вдома

Волосся живе циклами: ріст, спокій і випадіння. Наприкінці циклу старе волосся поступається місцем новому, тому певна кількість випалого волосся — норма. Найбільше волосся відділяється під час миття й розчісування: це не означає, що воно «полізло», просто пасма, що відділилися, змиваються й вичісуються.

Щоб зрозуміти, що відбувається саме у вас, корисно порахувати випадіння вдома протягом кількох днів підряд.

• Збирайте волосся з гребінця та зі зливу після миття — не викидайте, а складайте в окрему ємність.
• Дивіться на подушку вранці й на комір одягу протягом дня.
• Для точного орієнтира 2–3 дні поспіль збирайте волосся, що випало за добу: близько 100 на день — звичайне оновлення. Цифра приблизна, важливіше, чи зростає кількість із часом.
• Порівнюйте з тим, як було раніше у вас, а не з чужою нормою: у всіх різна густота й довжина.

Насторожитися варто, якщо випадіння триває кілька тижнів, проділ стає ширшим, а хвіст тоншим. У цьому разі час шукати причину.

Випадає волосся: причини за порядком перевірки

Причину випадання волосся зручно шукати не навмання, а за порядком — від найчастіших і «побутових» до тих, які підтверджує лише лікар. Якщо сильно випадає волосся, причина може бути не одна: часто поєднуються дефіцит заліза, стрес і невідповідний догляд. Під невідповідним доглядом найчастіше ховається щоденне гаряче укладання — як укладати волосся вдома без перегріву, розібрано окремо.

Дефіцит заліза й харчування

Одна з найчастіших причин у жінок. За низького феритину волосся стоншується й випадає. Якщо помічаєте втому, блідість, ламкі нігті — перевірте феритин і загальний аналіз крові. Суворі дієти й різке схуднення працюють у той самий бік: організму бракує білка, жирних кислот, цинку та вітамінів групи B — вони страждають першими.

Гормональні зміни

Після пологів, під час відміни контрацептивів і в менопаузі рівень естрогену змінюється, і волосся рідшає. У чоловіків часта причина — спадкова чутливість фолікулів до дигідротестостерону. У жінок порідшання на спадковій основі йде центральним проділом. Якщо випадіння розвивається за цим сценарієм, важливо не тягнути з візитом до лікаря.

Стрес і недосип

Сильний стрес може викликати випадіння через 2–3 місяці. Волосяні фолікули переходять у фазу спокою, а потім одночасно випадають. Саме тому зв’язок «понервувала — посипалося волосся» видно не одразу: причина була раніше, а результат помітний пізніше.

Щитоподібна залоза

Якщо випадіння супроводжується сухістю шкіри, зябкістю, зміною ваги, варто перевірити ТТГ і гормони. Щитоподібна залоза впливає на обмін речовин, і волосся одне з перших реагує на збій.

Сезонність

Восени й навесні волосся часто випадає помітніше: менше сонця, змінюється харчування, шкіра голови реагує на перепади температури й сухе повітря в приміщеннях. Таке випадіння зазвичай тимчасове й вирівнюється саме. Але якщо воно не минає, списувати все на сезон не варто — перевірте решту причин.

Затягнуті зачіски

Тугі хвости, пучки, коси й жорсткі гумки постійно натягують фолікули. Згодом це дає випадіння по лінії росту — біля скронь і над чолом. Таку втрату легко не помітити: потилиця й середина виглядають як звично, а лінія росту тихо відступає. Змінюйте зачіски, давайте шкірі голови відпочинок, не затягуйте гумку надто сильно.

Догляд і травми волосся

Часте фарбування, праска й плойка, розчісування мокрого волосся, тугі гумки — усе це травмує волос. Але важливо розрізняти: такий догляд частіше ламає стрижень, а не вириває волос з коренем. Якщо волос обривається, це вже інша історія, і розбирати її треба окремо.

Підлітковий вік

Часта причина випадіння волосся у підлітка — гормональна перебудова, стрес і дефіцит заліза. Якщо пасма лізуть пучками, потрібен лікар.

Щоб зрозуміти, з якої причини випадає волосся, корисно вести щоденник: відмічайте харчування, сон, стрес і засоби догляду. Записи з часом покажуть закономірність — наприклад, що випадіння підсилюється після стресових періодів або збігається з жорсткою дієтою.

Випадіння чи ламкість: як відрізнити

Перш ніж шукати причину, переконайтеся, що волосся саме випадає, а не ламається. Це два різні процеси, і перевіряти їх треба по-різному.

• За коренем. Випале волосся відділяється від фолікула цілком — на кінці видно світлий вузлик, волосяна колба; жива цибулина залишається всередині фолікула. У обірваного волоса кореня немає, кінець рваний і нерівний.
• За довжиною. Під час випадіння стрижень волоса виходить цілком із кореневою колбою, при цьому волосся може бути як довгим, так і коротким — якщо воно стоншене або цикл росту скоротився. За ламкості на гребінці й подушці опиняються короткі обривки різної довжини.
• За виглядом. Випале волосся виглядає як звичайне. Обламане — сухе, тьмяне, з розщепленим або рваним кінцем.
• За місцем. Ламкість частіше помітна по довжині й на кінцях, випадіння — біля коренів, по проділу й лінії росту.

Якщо ви бачите корінь — це про випадіння та його причину. Якщо кореня немає — спершу варто зайнятися ламкістю: перестати тягнути й травмувати волосся, підібрати щадний догляд.

Тривожні ознаки: коли випадіння — вже не норма

Звертайтеся до дерматолога чи трихолога не зволікаючи, якщо з’явилися вогнища облисіння, випадіння різко підсилилося або шкіра голови запалена, болить і сильно свербить. За поступового порідшання волосся й розширення проділу теж варто показатися лікарю, не чекаючи кілька місяців.

• Випадіння триває кілька тижнів і не зменшується.
• Проділ розширюється, хвіст стає тоншим на дотик.
• З’явилися залисини, вогнища без волосся, помітна лінія росту біля скронь.
• Шкіра голови лущиться, свербить, є болячки або біль.
• Пучки волосся залишаються на подушці й на гребінці щодня.
• До випадіння додалися втома, ламкі нігті, сухість шкіри, зябкість або зміни ваги.
• Волосся лізе пучками у підлітка.

Усі ці ознаки говорять, що причину треба шукати з лікарем, а не підбирати засоби навмання.

Що робити вдома, а що залишити лікарю

Ця стаття відповідає на питання «чому». Домашній догляд, шампуні, маски й народні засоби проти випадіння — тема окремої статті, там розібрано, що можна робити своїми руками. Тут підкреслимо головне: без зрозумілої причини будь-які засоби — це спроба навмання.

Поки триває пошук причини, розумно не погіршувати: не затягувати хвіст, не розчісувати мокре волосся, не додавати собі стресу й не сідати на жорсткі дієти. Це не лікування, а зниження навантаження.

Які обстеження призначить лікар

Список обстежень лікар визначить за вашими скаргами й анамнезом: часто це аналіз крові на феритин, ТТГ, вітамін D та інші показники. За результатами стане ясно, чи пов’язане випадіння з дефіцитами та гормональним дисбалансом, або потрібні спеціалізовані трихологічні обстеження (трихоскопія, фототрихограма). Не призначайте собі вітаміни за інтернетом: надлишок деяких речовин такий самий шкідливий, як і дефіцит.

Якщо причина в гормонах, грибку чи спадковості, домашні маски не допоможуть. Чим раніше розпочато правильну терапію, тим більше шансів зберегти густоту.

Часті помилки, через які причина залишається не знайденою

• Звинувачувати лише шампунь. Зміна засобу прибирає частину зовнішніх факторів, але не лікує дефіцит заліза чи гормональний збій.
• Пити вітаміни без аналізів. Надлишок деяких речовин такий самий шкідливий, як і дефіцит, а причина при цьому залишається.
• Чекати, що «саме мине». Якщо випадіння триває кілька тижнів і проділ розширюється, очікування лише відкладає лікування.
• Плутати ламкість із випадінням. Догляд і засоби для ламкості не вирішать проблему фолікула.
• Списувати все на сезон. Сезонний спад буває, але він не пояснює залисини й порідшання по проділу.
• Починати лікування без діагнозу. За гормональної чи спадкової причини домашні маски безсилі.